Select Page

Viðmið æfingatíma

Áhaldafimleikar karla 

 

Aldur Þrep Hve oft í viku Lengd æfingatíma (klst á dag) Heildartími (klst á viku) Fjöldi í hóp (æskilegur) Fjöldi þjálfara
(á hóp)
Leiðbeinandi (aðstoð)
6-7 2 1 2 10-12 1 1
7-8 2 – 3x 1-1,5 3-4,5 10-12 1 1
8-9 6 3x 1,5 4,5-6 10-12

1

1
9-10 5 3 – 4x 1,5-2 6-8 10-12 1 1
10+ 4 4 – 5x 2-2,5 8-12,5 10-12 2
11+ 3 4 – 5x 2-2,5 8-12,5 10-12 2
12+ 2 4 – 5x 2,5-3 12,5-18 8-12 2
12+ 1 5 – 6x 3-3,5 15 – 21 8-12 2
13+ frj æfingar 5 – 6x 3,5-4 17,5-22 8-12 2