Select Page

Þjálfaranámskeið

Þjálfaranámskeið FSÍ eru hluti af þjálfaramenntun ÍSÍ. Þjálfaramenntunin skiptist í tvo hluta þar sem að almennur hluti námskeiða er kenndur á vegum ÍSÍ og sérgreinahluti er kenndur innan sérsambandanna. Innan íþróttahreyfingarinnar hefur verið unnið eftir þessu fyrirkomulagi frá 1999.

Námskeið fyrir stjórnendur leikskólahópa

Á þessu námskeiði er fjallað um hreyfiþroska og samskipti við börn á aldrinum 2-5 ára. Farið er í hugmyndir að upphitun og áhaldahringjum og uppbyggingu tímans. Einnig er búist við að þjálfarar taki virkan þátt á námskeiðinu í umræðum og séu tilbúnir að deila reynslu sinni.

Aldurstakmark: 18 ára
Undanfari: Engin undanfari

 

Námskeið fyrir aðstoðarleiðbeinendur leikskólahópa

Á námskeiðinu er farið yfir hlutverk aðstoðarleiðbeinenda og til hvers er ætlast af þeim í tímanum. Fjallað er um samskipti við börn á aldrinum 2-5 ára auk þess sem farið er í móttökur á grunnæfingum.

Aldurstakmark: 14 ára
Undanfari: Engin undanfari

Aðstoðarþjálfari 1

5 klukkustundir

Námskeiðið er ætlað þeim þjálfurum sem eru að stíga sín fyrstu skerf í þjálfun undir handleiðslu reyndari þjálfara. Á námskeiðinu er fjallað um hlutverk aðstoðarþjálfara, samskipti við börn, öryggisþætti í fimleikasalnum og grunnhandtök í verklegri kennslu.

Aldurstakmark: Miðast við nemendur í 10. bekk grunnskóla.  
Undanfari: Enginn undanfari.
Réttindi: Aðstoðarþjálfari. 

Aðstoðarþjálfari 2

5 klukkustundir

Framhald af Aðstoðaþjálfari 1, ætlað þeim þjálfurum sem eru að stíga sín fyrstu skerf í þjálfun undir handleiðslu reyndari þjálfara. 

Aldurstakmark: Miðast við nemendur í 10. bekk grunnskóla.
Undanfari: Aðstoðarþjálfari 1
Réttindi: Aðstoðarþjálfari. 

Þjálfaranámskeið 1A

14 klukkustundir

Í bóklegri kennslu er lögð áhersla á hlutverk þjálfarans, virkni í þjálfun og öryggisþætti.
Í verklegri kennslu er farið í upphitun og leiki auk grunnæfinga í fimleikum. 

Aldurstakmark: 18 ára
Undanfari: Enginn undanfari
Réttindi: Þjálfari yngri iðkendahafi þjálfari náð 18 ára aldri, annars aðstoðarþjálfari

Þjálfari

Þjálfaranámskeið 1B

20 kennslustundir

Í bóklegum hlutum er kennd þjálffræði, líkamsbeiting og móttaka, fimleikasýningar og samskipti þjálfara.
Í verklegum hlutum fara allir þátttakendur í kennslu í líkamsbeitingu við móttökuÞátttakendur hafa val um A) grunnþættir í kóreógrafíu B) grunnæfingar í áhaldafimleikum karla. 

Aldurstakmark: 18 ár.

Undanfari: Þjálfaranámskeið 1A.

Réttindi: Þjálfari yngri iðkendahafi þjálfari náð 18 ára aldri, annars aðstoðarþjálfari.

Móttökunámskeið 1 – Hópfimleikar

Á námskeiðinu er kennd móttökutækni í öllum helstu grunnæfingum sem framkvæmdar eru á bæði dýnu og trampólíni í hópfimleikum. Námskeiðinu lýkur með verklegu prófi sem er metið staðið/fallið.

Aldurstakmark: 16 ár.

Undanfari: Þjálfaranámskeið 1A.

Réttindi: Námskeiðið gefur réttindi til móttöku á grunnæfingum í keppni.

Móttökunámskeið 1 – Áhaldafimleikar

Á námskeiðinu er kennd móttökutækni í ölllum helstu grunnæfingum sem framkæmdar eru í áhaldafimleikum karla og kvenna. Þátttakendur eru saman á stökki, gólfi og rám en skiptast svo í tvo hópa þegar kemur að slá hjá konum og hringjum og tvíslá hjá körlum. Námskeiðinu lýkur með verklegu prófi sem er metið staðið/fallið.

Aldurstakmark: 16 ár.

Undanfari: Þjálfaranámskeið 1A. 

Þjálfaranámskeið 2A

20 kennslustundir

Í bóklegum hlutum er kennd aflfræði í fimleikum, þrekþjálfun og teygjur.
Í verklegri kennslu er farið í teygjur
 fyrir framhalds hópa og dýnustökk. Þátttakendur hafa val um að taka A) lítið trampólín B) rá og stökk.

Aldurstakmark: 17 ár.

Undanfari: Þjálfaranámskeið 1A, 1B, 1C og 1. stig þjálfaramenntunar ÍSÍ.

Réttindi: Þjálfari yngir keppnishópa.

Þjálfaranámskeið 2B

40 kennslustundir

Námskeiðið er tvískipt, fyrri hluti fer fram á haustönn og seinni hluti á vorönn. Námskeiðið skiptist að miklu leyti í hópfimleika og áhaldafimleika. Í bóklegri kennslu er farið í gólfæfingar í hópfimleikum, uppbyggingu keppnistímabila eftir greinum, sálfræði og anatómíu. Öllum áhöldum er sinnt í hverri grein fyrir sig, hópfimleikar, áhaldafimleikar karla og kvenna. 

Aldurstakmark: 18 ár.

Undanfari: Þjálfaranámskeið 1A, 1B, 1C, 2A og 1.stig þjálfaramenntunar ÍSÍ. 

Réttindi: Þjálfari unglinga á keppnisstigi.

Þjálfaranámskeið 2C

20 kennslustundir

Í bóklegri kennslu er farið í meiðsli og fyrirbyggjandi æfingar fyrir hrygg, axlir og fætur auk fyrirlesturs um grindarbotn og æfingar. Í verklegri kennslu eru allar greinar saman í æfingum á dýnu, áhaldafimleikar kk og kvk taka stökk saman, kvk tekur slá, kk áhöld og hópfimleikar kóreógrafíu.

Aldurstakmark: 18 ár.

Undanfari: Þjálfaranámskeið 1A, 1B, 1C, 2A, 2B og 1.stig þjálfaramenntunar ÍSÍ. 

Réttindi: Þjálfari unglinga á keppnisstigi.

Móttökunámskeið 2 – Hópfimleikar

Á námkeiðinu er farið yfir móttökunækni í flóknari æfingum sem kenndar eru á dýnu og trampólíni í hópfimleikum. Á dýnu er farið í móttökur í skrúfum og tvöföldum heljarstökkum. Á trampólíni og hesti er farið í móttökur á tvöföldum heljarstökkum.

Aldurstakmark: 18 ár.

Undanfari: Þjálfaranámskeið 1A, 1B, 1C, 2A og Móttökunámskeið 1 í hópfimleikum.

Réttindi: Námskeiðið gefur réttindi til móttöku í keppni.

Þjálfaranámskeið 3A

20 kennslustundir

Á námskeiðinu er kennd styrktar og hlaupaþjálfun í verklegri kennslu. Í bóklegri kennslu er farið í  sálfræði þar sem fjallað er um frammistöðukvíða og kvíða tengt keppni. Annað efni getur verið breytilegt milli ára.  

Aldurstakmark: 20 ár.

Undanfari: 1. og 2. stig hjá FSÍ og ÍSÍ.

RéttindiÞjálfari meistarahópa.