Viðmið æfingatíma
Áhaldafimleika kvenna
| Aldur | Þrep | Hve oft í viku | Lengd æfingatíma (klst á dag) | Heildartími (klst á viku) | Fjöldi í hóp (æskilegur) | Fjöldi þjálfara (á hóp) |
Leiðbeinandi (aðstoð) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-7 | 8 | 2 | 1 | 2 | 12-14 | 1 | 1 |
| 7-8 | 7 | 2 – 3x | 1-1,5 | 3-4,5 | 12-14 | 1 | 1 |
| 8-9 | 6 | 3x | 1,5-2 | 4,5-6 | 12-14 | 1 | 1 |
| 9-10 | 5 | 4x | 1,5-2 | 6-8 | 12-14 | 2 | |
| 10+ | 4 | 4 – 5x | 2-2,5 | 8-12,5 | 10-12 | 2 | |
| 11+ | 3 | 4 – 5x | 2-2,5 | 8-12,5 | 10-12 | 2 | |
| 12+ | 2 | 5 – 6x | 2,5-3 | 12,5-18 | 8-12 | 2 | |
| 12+ | 1 | 5 – 6x | 3-3,5 | 15 – 21 | 8-12 | 2 | |
| 13+ | frjálsar æfingar | 5 – 6x | 3,5-4 | 17,5-22 | 8-12 | 2 |